תקופת "אחרי החגים" מגיעה ואיתה הריצה אחרי אחרי דיאטה מוצלחת שתביא אותנו לקיץ חטובים ורזים. מה יכול לעמוד בדרכנו להורדת הקילוגרמים? המיתוסים הנכונים והשגויים
גמישות בהריון יכולה לשפר את ההרגשה של האישה וגם את היציבה שלה ולמנוע ממנה להיפצע, ליפול או להרגיש כאב. 4 תרגילים שישפרו את הגמישות ויעזרו לעבור הריון קל יותר
לידה קלה יותר, פחות ניתוחים קיסריים ואפילו תינוק ערני יותר ופעיל ואישה בטוחה בעצמה, הם רק חלק מהסיבות שבגללן מומלץ להתאמן ולעסוק בפעילות גופנית דווקא בהריון.
מחקר חדש בחן כיצד נשים מגיבות למראות בחדר כושר ועד כמה הן מתייחסות למבטי הסביבה עליהן. אז האם המראות עוזרות לנשים בבניית הבטחון העצמי שלהן או שאולי הן עושות את ההפך
פעילות גופנית סדירה היא כבר מזמן לא מותרות, אבל קשה להתחיל ועוד יותר קשה להתמיד. 8 כללים יעזרו לכם להכניס את הפעילות הגופנית לשגרת היום ביעילות ובנחישות
רוצים להיכנס קצת לכושר ולא מוצאים זמן להתעמל? מסתבר שתרגילי כושר יכולים להפוך לחוויה משפחתית ולאימון משפחתי. לא צריכים זמן, רק קצת מקום. היתרון: משיגים גם קשר ולא רק כושר
מיניקות רבות חוששות כי פעילות גופנית תפגע בכמות החלב שלהן או בהרכבו, אבל לחשש הזה אין ביסוס. לא רק שספורט לא פוגע בייצור החלב, אלא שמיניקות שעושות פעילות גופנית רגועות יותר ומאושרות
