מיכאלה ברקו מרגישה הכי יפה מבפנים
עוד מתקופת ימי הזוהר כדוגמנית, הבנתי שיופי אמיתי מתחיל קודם כל מבפנים. אז איך מצליחים לאמץ חשיבה חיובית, איך אפשר ללמוד להרגיש נוח עם עצמנו ואיך קשור לשער במגזין ווג האמריקאי?
ליופי יש הקשרים רבים, הוא מביא איתו לשולחן מספר שאלות שבהן אני נתקלת מדי יום: האם אני מרגישה יפה כשמחמיאים לי? האם אני מרגישה יפה כשאני עומדת מול המראה? האם זו החלטה שלי או שההרגשה הנוחה הזו שלי עם עצמי תלויה במשהו חיצוני?
אנו רואים ומפרשים את המציאות בהתאם למפה שלנו ולפי איך שאני מפרשים אירוע ספציפי או סיטואציה מסוימת, ובהתאם לכך אנו מתנהגים. לכל אחד מאתנו יש ערכים ואמונות שמנחים אותנו במסע החיים. בקליניקה ובהרצאות שלי אני מכנה אמונות אלו בתור ?הכותרות או השמות של הסרטים שנמצאים אצלנו בראש?
השער הראשון שלי בווג
מאחורי השער המפורסם שלי בווג האמריקאי מסתתר סיפור. זה היה השער הראשון של אנה ווינטור (עורכת האופנה האגדית של הווג), והצחוק שרואים ומרגישים בתמונה בהחלט משקף את הלך הרוח שהחלטתי בצורה מודעת לנהוג בו במהלך הצילומים. הסיטואציה שהתרחשה בשטח על סט הצילומים היתה שונה לחלוטין: החצאית של החליפה לא עלתה עליי, הסטייליסטית כעסה, ובצדק. הרגשתי שפישלתי בענק. התחלתי להגיד לעצמי שכנראה הסטייליסטית הזו לא תעבוד איתי יותר, ולכן כדאי שאעשה את הכי טוב שאני יכולה בסיטואציה הקיימת. באותו הרגע לקחתי החלטה שתשנה את חיי - להנות מכל רגע על הסט ולהפוך את ההרגשה הקשה להרגשה הכי טובה לי ולכולם. לעשות את הכי טוב שאני יכולה, ראשית עבור עצמי.
לכל אחת ואחד מאתנו יש מפת מציאות משלה אשר דרכה אנו חווים, רואים, מרגישים את המציאות שהיא לאו דווקא המציאות האובייקטיבית שקיימת בשטח. החוויה שלנו היא סובייקטיבית לנו. ברגע שאני לוקחת החלטה להיות מודעת לזה ולא רק ערנית לזה אני יכולה לשנות כל הרגשה או אי נוחות או סיטואציה.
היום כבר ברור לי שהתת מודע קולט תמונות ועל פי כך הוא נוהג. כשאנו מחליטות להרגיש יפות עם עצמנו ורואות את עצמנו כיפות זה המסר שמתקבל אצלנו בתת המודע, זו התמונה שהוא רואה, וזה מה שבא לידי ביטוי בהרגשה ובהתנהגות שלנו.
?קיבלתי החלטה - להינות מכל רגע על הסט?. ברקו על שער ה?ווג?. צילום מסך
המציאות שאני רוצה לעצמי תתחיל מאיך שאני אחליט להרגיש
אז איך אני רוצה להרגיש בהקשר מסוים? זו החלטה שאני לוקחת עם עצמי. ברגע שאני מבינה ומפנימה שבעצם אני זו מחליטה ומרגישה איך ייראה היום שלי, גם בנסיבות שאין לי שליטה מלאה עליהם. ההחלטה אם להרגיש יפה, טובה ונוחה עם עצמי זו החלטה שלי שאותה אני מקרינה החוצה, וברגע שאני מסתובבת עם ההרגשה הזו, כך גם מה שאראה או אשים לב אליו במשך היום יהיה בהתאם.
בעבודה שלי אני שומעת הרבה פעמים את המשפט: "כשיאמרו לי ככה" או "כשאקבל או כשאעשה ארגיש". אני תמיד מבהירה שהפעולה צריכה ראשית לבוא מאתנו, כשאני אהיה שלמה עם עצמי, וארגיש בנוח עם עצמי, אז אנהג בהתאם והתוצאה תהיה בדיוק אותה התוצאה שאני רוצה.
ריצ?רד בנדלר, ממייסדי שיטת ה NLP, שיטה שואפת לשינוי ושיפור התקשורת הבין אישית והתוך אישית אומר: ?your mind is faster than you think? ובמילים אחרות: התת מודע מהיר יותר ממה שהמוח מסוגל לקלוט.
אני יודעת שהמשפט " תחייך והעולם יחייך אלייך בחזרה" יכול להישמע כמו קלישאה, אך יחד עם זאת, הוא כל כך חכם ונכון. ברגע שאני מחליטה להרגיש משהו, ככה אני מתנהלת ולשם מופנית תשומת הלב והעשייה שלי. ככה זה הכי טבעי, הכי נוח והכי נכון.
?תחייך - והעולם יחייך בחזרה?. יכול להישמע כמו קלישאה, אך כל כך חכם ונכון. מיכאלה ברקו
איך אני מתחילה את היום
לסיום, אשמח להשאיר אתכם עם טיפ קטן שאני מלמדת בקליניקה : להתחיל כל יום בלומר תודה על מה שיש, ולדאוג לכתוב בכל יום רשימת דברים שאתם שמחים שקיימים בחייכם, תדאגו להודות על הדברים שיש לכם, ומהר מאוד תרגישו שכשמתחילים מהמקום החיובי של ה"יש", מתמלאים באנרגיה שמרגישה נפלא, עם המון יופי ועוצמה.
**מיכאלה ברקו היא דוגמנית, שחקנית, פרזנטורית של חברת ?עונות?, מנחה סדנאות להעצמה נשית, מאמנת הוליסטית, מייסדת ומנהלת אתר ההמלצות "מיכאלה מעבירה הלאה".