האם את דואגת לבריאות העיכול שלך?

א. האם את אוכלת פירות וירקות?

1. לעיתים רחוקות

2. פעם בשבוע

3. 3-4 פעמים בשבוע

4. פעם ביום או יותר מפעם ביום 

ב. האם את אוכלת מזון עשיר בסיבים תזונתיים, כמו דגנים מלאים (לחם מלא, אורז מלא) וקטניות (אפונה, שעועית, חומוס גרגירים) ?

1. לעיתים רחוקות

2 פעם בשבוע

3. 3-4 פעמים בשבוע

4. פעם ביום או יותר מפעם ביום

ג. כמה כוסות מים את שותה ביום?

1 1-2 כוסות ביום

2. 3-5 כוסות ביום

3. 6-8 כוסות ביום

4. מעל שמונה כוסות ביום

ד. האם את אוכלת ארוחות מסודרות?

1. כלל לא

2. מדי פעם

3. בדרך כלל כן

4. תמיד

ה. האם את אוכלת יוגורט פרוביוטי (יוגורט עם חיידקים ידידותיים)?

1. אני לא אוכלת יוגורט פרוביוטי

2. פעם בשבוע

3. 3-4 פעמים בשבוע

4. לפחות פעם יום

ו. האם את עוסקת בפעילות גופנית?

1. פעם עד פעמיים בחודש

2. פעם עד פעמיים בשבוע

3.  3-5 פעמים בשבוע

4. כל יום

חשוב שתדעי - צריכת סיבים תזונתיים, שתייה מרובה, אכילת פירות וירקות מדי יום, צריכת יוגורט פרוביוטי (יוגורט המכיל חיידקים ידידותיים) ועיסוק בפעילות גופנית – הן הדרכים  לשמירה על הבריאות ועל פעילות עיכול תקינה.

אנו מזמינים אותך לבדוק האם מערכת העיכול שלך מתפקדת כראוי וללמוד על הדרכים לנהל אורח חיים בריא הכוללים תזונה נכונה ופעילות גופנית, ולעשות את השינוי.