השייקים שיעשו לכם את הקיץ

אין לי מושג איך ולמה זה קרה אבל הקיץ הזה התמכרתי במיוחד לשייקים. כשהתחלתי להכין אותם לבד, הבנתי שאין גבול, קבלו 2 מתכונים קלילים שיעשו לכם טעם של עוד

אני ממציאה לי כל מיני קומבינציות, משחקת ומשנה פירות, משנה את הבסיס של השייק  (מיץ במקום מים או חלב), מוסיפה יוגורט כדי לקבל עוד מרכיב בריא ומסמיך והנה יש לי הפתעה.. עוד שייק הצליח.

האמת שאני לא המצאתי את הגלגל וכל אחד שיש לו בלנדר יכול אבל אני תורמת את היצירתיות שלי… שגם היא קיימת בכל אחד ורק מחכה שיוציאו אותה לאור. על היתרונות הבריאותיים של הפירות והמרכיבים השונים של השייקים היצירתיים שלי כבר נאמר ועוד ייאמר הרבה בזכות הוויטמינים, המינרלים כמו אשלגן, נוגדי חמצון ועוד.

אז עוד טיפ טעימי ובריאותי – שייק על בסיס של מיץ חמוציות: טעימי ברור, ועל הבריאות אפשר להרחיב, מיץ מאחד מהפירות העשירים ביותר בנוגדי חמצון – פרי החמוציות. נוגדי חמצון כאילו מיוחדים סגולים כהים ועם הרבה סגולות. מקטינים את הסיכון להתרבות חיידקים שונים במערכת העיכול כמו חיידק ההליקובקטר בקיבה שיכול לגרום לדלקת קשות וצרבות, וחיידקי אי קולי במערכת השתן. ועוד ועוד.

אך היתרון של לשקשק את המרכיבים השונים יחד הופך את זה לטעים ובריא עוד יותר.
הרי לא סתם שיש תורים ארוכים בברים של השייקים, זה באמת ממכר. השייקים גם עזרו לי לעבור תקופה של טיפול שיניים ארוך וכואב, יצא לי לימונדה מצוינת מהלימון החמוץ.. השייקים היו לצידי גם כשעשיתי ניקוי רעלים וזה היה הרגע המענג של היום – הרגע של השייק הטעים.

אז הנה אני תורמת לכם 2 שייקים הישר ממאגר הרעיונות שלי לשייק שיעשה לכם טוב על הנשמה :

הראשון שייק שנותן הרבה חוזק..

המרכיבים:

  • 1 מנגו חתוך לקוביות
  • קיווי עסיסי עם ויטמין C (אפשר לשים כמה עם רוצים כדי לקבל טעם עשיר של קיווי)
  • 1 כוס גרגירי פטל אדומים עזים (אפשר ישר מהמקפיא)
  • 1 כוס קוביות אננס (אני ממליצה על טרי)
  • כוס מיץ חמוציות טבעי CRANBERRY JUICE, אני ניסיתי גם את הגרסא של הקפאת קוביות קרח של OCEAN SPRAY
  • יוגורט (כמות לפי הטעם)
  • אפשר להוסיף: זרעי פשתן טחונים, זרעי צ'יה, יוגורט, טחינה אגוזים, קרח ועוד

והנה עוד שייק נחמד, טעים וממכר :

שייק פירות יער אדמדם

  • חופן תות שדה אדומים ורחוצים היטב
  • בננה בשלה
  • יוגורט (אפשר לגוון עם פרוזן יוגורט)
  • מיץ חמוציות CRANBERRY JUICE
  • דבש
  • אפשר להוסיף: זרעי פשתן טחונים, זרעי צ'יה, אגוזים, טחינה, קרח ועוד

אני משתמשת בבלנדר כדי לשקשק זה עושה את החיים קלים… וכמובן שאני מעודדת יצירתיות, תעיזו לשים מרכיבים שאתם לא מתחברים אליהם, בשייק הכל פשוט מתקבל אחרת כי השלם גדול מסך חלקיו ואפשר לשחק עם הטעמים עד שמוצאים מה מתאים.

רק קחו בחשבון שבאמת מתמכרים לשייקים ולא רק אתם אלא כל בני הבית אבל לפחות זה באמת התמכרות טובה…