המלחמה בצלוליט: 5 שיטות יעילות להצרת היקפים

מיליוני נשים בכל רחבי העולם המערבי מחפשות את הדרך המושלמת להעלים את נגעי הזמן, וצלוליט היא רק תופעה אחת מני רבות. מלבד העיסוק האסתטי בצלוליט יש לאותם ריכוזי שומן גם השפעה בריאותית, שכן ריכוזים של שומן במקומות שונים בגוף במיוחד בבטן הוכחו, לא אחת, כגורמי סיכון למחלות כלי דם, מחלות לב, שבץ, סוכרת, אוסטאופורוזיס ואפילו מיגרנה.

 

ישנן סיבות רבות להופעת הצלוליט במקומות שונים בגוף, בין השאר שינוי בפיזור תאי השומן בגוף שנובע מהתבגרות או בעיות בזרימת הדם, שינויים באיזון רמות ההורמונים בגוף (למשל אחרי הריון או בסיום המחזור החודשי) תזונה, חוסר בפעילות גופנית, זיהום אויר וכמובן גנטיקה.

 

מחקר שהתפרסם במגזין רפואת אנדוקרימינולוגיה ומטבוליזם בינואר האחרון, בדק את השוני בהצטברות שומן בין גברים ונשים ומצא כי ההבדלים נובעים משוני ביותר מ-150 גנים היחודיים לנשים. לצד המחקרים הרפואיים המנסים לטפל בשומן בכדי למנוע מחלות הנובעות מהשמנה, ישנם אלפי מחקרים הפונים לצד האסטטי ומבשרים חדשות לבקרים שהנה, נמצאה הדרך המושלמת למראה עור בריא, מוצק ומתוח.

 

קרמים, תכשירים, לייזר, וואקום, גלי רדיו, אולטראסאונד, שאיבת שומן ועיסוי יעודי הם חלק מהאפשרויות העומדות בפניכן. היום כבר ברור ששגרת חיים המשלבת תזונה נכונה ובריאה בשילוב תמידי של פעילות ספורטיבית תעזור לשמור על ההשגים ותשאיר את גופך חזק, מתוח ובריא.

 

 

1. קרמים מהפארם הקרוב

אחת האפשרויות הזולות והנגישות היא לקנות קרם באחד מרשויות הפארם. בקרמים הללו אפשר בדרך כלל למצוא את המרכיב קפאין, שמטרתו להמריץ את זרימת הדם ובכך לפתוח את החסימות, אם ישנן, בכלי הדם השונים ולהזיז הצטברויות של שומן. בין הקרמים שמורכבים מקפאין אפשר למצוא את Mer&Vert SPA או את Anti Cellulite Concentrated Gel  של  GIGI. מדובר בג'לים אנטי צלוליטיים המועשרים בתמצית קפה וכן בסנטלה אסיאתית, בעלת סגולות נוגדות דלקות הפועלת למיצוק העור.

ברה נוספת, וישי, מציעה את   CELLU DESTOCK,ג'ל בעל נוסחת פטנט (לטענת המשווקים) שאמורה לסייע בעידוד ביטוי החלבון האחראי על צמצום מראה הצלוליט.

 

 

2. המכשירים למלחמה בצלוליט

בניגוד לסברה המקובלת, המקור של צלוליט הוא לא שומן והשמנת יתר, למרות שכשאחוז השומן בגוף עולה, עולה גם הסיכוי להיווצרות צלוליט. הצלוליט נוצר בגלל אחת משתי הבעיות: בעיה בזרימת הדם או במערכת הלימפטית, מור כהן, מחברת "דרמה טק" המשווקת מכשירי רפואה אסטטית מסבירה: "שתי הבעיות האלה, גורמות להצטברות תאים ופסולת שלא יכולים להתנקז. כתוצאה מכך, התאים מתנפחים ודוחפים את העור כלפי מעלה. כשהעור צעיר – יש בו קולגן שדוחף את הכל חזרה פנימה, אבל ככל שהגיל עולה, התאים משיבים מלחמה".

 

מכשיר בשם reaction שפועל על חום ועל ואקום ובנוי משתי אלקטרודות הסוגרות מעגל חשמלי על העור, מאפשר להתמקד באיזורים שונים בגוף, ולהתאים את עצמו על פי העובי השונה בחלקים השונים. "המכשיר פועל על כמה שכבות בעור, הוא מכווץ את מצבורי השומן ומעודד ייצור קולגן" מספרת כהן. הטיפול, מסתבר, תלוי ברמת הצלוליט ולרוב יימשך מעל ל-3 טיפולים ועד שבעה, אחת לשבוע. לאחר סיום הטיפול תצטרכו להגיע לטיפולי חיזוק מדי שלושה עד שישה חודשים.

 

מי שמוכנה לצאת לקרב של ממש ורוצה להצר היקפים, יכולה לבחור במכשיר הקרוי body tight, שנמצא במרפאות ד"ר רונן גלזינגר. המכשיר פועל כשאיבת שומן, רק עם הרבה פחות סיכון. גם המכשיר הזה עובד על גלי רדיו, והוא מחמם את השומן עד שהוא ממיס אותו. המכשיר גם מבצע שאיבה ובו זמנית גם מכווץ את העור על מנת שלא יישאר רפוי לאחר המסת השומן. הפעולה הזו מתבצעת בהרדמה מקומית ואורכה כ-45 דקות.

 

 

3. הנקודה הישראלית ה- Tripollar Pose

גם הישראלים לא נרדמים בשמירה ולפני כשבע שנים הוציא הפיזיקאי והיזם ציון אזר לשוק הקליניקות האסתטיות מכשיר להצרת היקפים ששמו  poseTripollarשפותח בישראל, ועובד על תדרים שגורמים לשחרור נקודות השומן מאזורים בעייתים בגוף.

 

לפני כשלוש שנים הושקה הגירסה הביתית שעובדת על אותה טכנולוגיה, אבל בתדרים נמוכים ובעצם מאפשרת לכל אחת להשתמש בה בזמנה החופשי, בהתאם להנחיות היצרן, כמובן – במקום לנסוע לקליניקה.

 

"הטריפולאר בעצם מחמם את תאי השומן", מסביר אזר, "וכך מאיץ את שחרור השומן ומכווץ את גודל התאים. כמו כן הוא מחמם את סיבי הקולגן בעור ובכך גורם להתחדשות הקולגן, למתיחת העור והצרת הקפים". לפי היצרן, ניתן לצפות להטבה משמעותית במראה העור כבר אחרי 6 טיפולים, אבל אזר מציין שחשוב לדעת שתחזוקה שוטפת נחוצה, "שכן לא מדובר במכשיר הרזייה כי אם מכשיר לחיטוב".

 

 

4. עיסוי אנטי צלוליט

עיסוי אנטי צלוליט הוא עיסוי אנטנסיבי חזק שמשפיע על שכבות השומן העמוקות, מזרז את חידוש העור, משפר ניקוז של נוזלי לימפה וממריץ פירוק שומנים.הוא כולל מספר טכניקות, כמו ליטוף, שפשוף, לישה וכן עיסוי בעזרת כוסות רוח.

 

ואדים לוקשייב הוא מעסה המומחה בטיפול בצלוליט. את הטכניקה הוא למד באוקראינה, והוא מודה ששם יש יותר מודעות. "בארץ יותר מקובל לעשות טיפולים במכשירי ואקום", הוא אומר, "אבל לדעתי הם אמנם מורידים מהנפח של הצלוליט, אבל לרוב זה לזמן קצר. בעיסוי אני מצליח לפתור את הבעיה, כי כשיש צלוליט יש חסימה בגוף שיכולה להיות בכל מיני מקומות ומכל מיני סיבות, כמו עצירויות, או חסימה בירך".

 

5. תזונה ופעילות גופנית

ואין מה לעשות, תזונה נכונה ופעילות גופנית הם תמיד פתרון יעיל ביותר. מיכל גליק, פיזיותרפיסטית ומדריכת עיצוב ופילאטיס, לא נשמעת אופטימית לגבי העלמת הצלוליט לחלוטין.  "אין הוכחה שמשהו שמשפיע על צלוליט", היא פוסקת. בתמורה, היא מציעה להתמקד בהצרת היקפים, "היקף הבטן נחשב לגורם מנבא סוכרת ובעיות לב. יש יותר ויותר דיאטניות שבחורות להשתמש בהיקף הבטן כמדד ולא ב-BMI" היא אומרת.

 

 

גליק ממליצה שלא לעשות תרגילים שמבודדים שריר מסוים בגוף אלא  לבחור בתרגילים המערבים כמה קבוצות שרירים יחדיו. "כפיפות בטן צריך לדעת איך לעשות", היא מחייכת, "כי אם לא, הן לא עוזרות להצרת היקפים, אלא יוצרות לחץ תוך בטני ובעצם לוחצות את הבטן החוצה". לפני שאתם ניגשים לתרגילי הבטן, כדאי לוודא שגייסתם את השריר הרחב-בטני לעבודה, היא מוסיפה.

 

חלי ממן, המנהלת עשרות קבוצות תמיכה לאורח חיים בריא, מציעה להימנע ממספר מאכלים מזיקים במיוחד, הראשון מביניהם הוא בשר עתיר שומן. "רוב שומן הסטייק פונה מיד אל איזור הבטן והירכיים", מסבירה ממן, "והגוף אינו יכול לשרוף אותו מהר מספיק כדי למנוע ממנו להפוך לשומן". היא ממליצה לבחור בחלבונים רזים כדגים או עוף, או לבחור בחלבונים בריאים יותראו קטניות. מזון נוסף שכדאי מאוד להתרחק ממנו לדברי ממן הוא סוכר ומאלכוהול, "יין, ברנדי, רום, ומשקאות מעורבבים מכילים כמויות גבוהות של סוכר", היא מסבירה, "והסוכר הוא הדבר הראשון שמומר לשומן. לכן כדאי להפחית צריכת אלכוהול". וכמובן, השטן בפני עצמו – האוכל המטוגן, במיוחד צ'יפס, "המאכל ה-גרוע ביותר מהמזונות המטוגנים. הימנעו ממזונות מטוגנים, שמכילים כמויות אדירות של קלוריות שהגוף לא מסוגל לעבד".

תגובות (0)
הוסף תגובה