- בכל פעילות גופנית, לא משנה איזו – קצב חילוף החומרים שלכם משתפר. גם בזמן מנוחה.
סמנו ביומן שעות וימים קבועים לאימון
- תאכלו מזונות עשירים בסיבים תזונתיים. הפעילות שלהם יכולה לסייע לחילוף החומרים. קוואקר, למשל, הוא דגן מלא שעשיר בסיבים תזונתיים – ואפשר להוסיף אותו לכל דבר. כל – דבר!
- מים, יחד עם הסיבים התזונתיים, עוזרים להורדת הנפיחות.
- ולשאלתכם, כן: שזיפים או מיץ שזיפים תמיד עובדים.
בתיאבון!