ואלה הדברים שיכולים לעזור לכם:

  1. זכרו שהקניה מתחילה עוד בבית:  קבעו מראש עם הילדים מה הם קונים.
  2. במקום ממתקים - הציעו לילדים אלטרנטיבות בריאות יותר: למשל במקום שתייה ממותקת הציעו כוס שוקו המכילה סידן, ויטמין D וחלבון.
  3.  העדיפו מזון בצורתו הטבעית המכיל יותר סיבים, ויטמינים ומינרלים. למשל, במקום תירס בקופסת שימורים בחרו בקלח תירס.
  1. הגבילו את הילדים במהלך הקניות לבחירה של חטיף אחד בלבד. אם הם מבקשים מתוקים נוספים, הציעו להם לבחור לבד את הפירות שהם אוהבים. גם מתוק, וגם בריא!