סימון תזונתי

מתי בפעם האחרונה בדקתם את הסימון התזונתי, למשל את כמות הסוכר והשומן שיש במוצר מזון, לפני שקניתם אותו?

 

אם תעשו כך, ייתכן שתופתעו לגלות שהריבה ללא תוספת סוכר שזה עתה הכנסתם לעגלת הקניות, מכילה יותר קלוריות מריבה רגילה. ושבנקניקיות עוף יש עד 20% שומן, וששוקולד וחלבה דלי סוכר אינם בהכרח דלי קלוריות.

 

תוכלו גם לגלות שהעדפת יוגורט דיאט על פני יוגורט פירות רגיל חוסכת כ-100 קלוריות, לכל גביע. ושאם תחליפו גבינה עם 9% שומן בגבינת 5% שומן תחסכו כ-40 קלוריות ל-100 גרם, ועוד ועוד.

 

הפתרון: לפקוח עיניים ולבדוק.