כשליש מהאוכלוסיה הבוגרת, גברים ונשים כאחד, סובלת מיתר לחץ דם. חלק גדול מהם כלל לא מודעים לכך. "מתחת לפני השטח מצטבר נזק שעלול לפגוע במערכות הלב, המוח והכליות", מסביר פרופ' יהונתן שרעבי, מנהל היחידה ליתר לחץ דם במרכז הרפואי שיבא, תל השומר, "עלייה בלחץ הדם מכונה בארץ ובעולם הרוצח השקט".

 

עוד ב- Onlife

 

אבחון מוקדם וטיפול יכולים למנוע נזקים בריאותיים ולהפחית את הסיכון לאירועי לב או מוח בעשרות אחוזים. "אנחנו מדברים בעצם על הצלת חיים, לא פחות",  אומר פרופ' שרעבי.

 

"עודף משקל, סוכרת, עישון, תזונה עשירה במלח וקלוריות וחוסר פעילות גופנית יהוו חלק מהסיבות לעלייה במדדי לחץ הדם", הוא מוסיף כי יש סיבות נוספות כמו רקע משפחתי, תפקוד כליות לקוי, סטרס, הפרעות הורמונליות, ונטילת תרופות שונות היכולות להעלות את לחץ הדם.

 

חשוב לדעת כי שכיחות התופעה עולה עם הגיל. לפי הנתונים הרשמיים עד גיל 25 יסבלו מיתר לחץ דם כ-4% מהאוכלוסייה, מגיל 25 ועד 55 עולה האחוז הממוצע ל - 30%, ואילו בין הגילאים 74-55 תעלה שכיחות המחלה  לכדי 60% מהאוכלוסייה.

הנשים מוגנות

מסתבר שהנשים חולות פחות ביתר לחץ דם, לפחות בגילאי הפוריות בעיקר בגלל הימצאות הורמונים ברמה מסוימת בגופן."לנשים יש הגנה מפני התופעות של יתר לחץ דם, עד עד הגיל שבו מפסיקה הווסת", אומר פרופ' שרעבי.

 

לדבריו, חשוב לזכור שכאשר מדובר בנשים עם עודף משקל הוא מנטרל את ההגנה ההורמונלית. "בנוסף לכך, יש לעתים איחור באבחנה של מחלות לב או התקפי לב אצל נשים משום שהסימפטומים הנשיים לא טיפוסיים".

מה נחשב ללחץ דם גבוה?

מטרת מערכת הלב וכלי הדם היא להזרים חמצן ומזון מהלב לרקמות ולמערכות הגוף השונות. לחץ דם הינו הלחץ שמפעיל הדם על דפנות כלי הדם. הוא מבוטא בעזרת שני ערכים:

  • הערך הגבוה מבטא את הלחץ המופעל על דפנות כלי הדם בזמן התכווצות שריר הלב.
  • הערך הנמוך הוא הלחץ המופעל על כלי הדם בזמן הרפיית שריר הלב.

 

80/ 120 הוא המדד שמצביע על לחץ דם תקין.

יתר לחץ דם מאובחן כאשר הערכים מעל  140/90 אבל רק אם זה נמצא במדידות חוזרות.

 

המלצות לשמירה על לחץ דם מאוזן

  • הקפידו על אכילת מאכלים עשירים באשלגן.  (למשל, אפשר להתחיל את היום עם אשכוליות או בננה).
  • עברו לתזונה דלה בקלוריות ודלה במלח.
  • שתו קפה בצורה מאוזנת: 2-3 כוסות קפה ביום. 
  • הקפידו על פעילות גופנית סדירה.
  • הימנעו ממצבי מתח.
  • הימנעו מעישון.
  • הגבילו את שתיית האלכוהול.
  • המשיכו ליטול תרופות באופן קבוע.
  • הימנעו מאמבטיות חמות.