4 דברים שיעזרו לכם להפחית נפיחות בבטן
4 דברים סופר פשוטים שיכולים לעזור לך להפחית את הנפיחות המציקה בבטן. שני ארד, דיאטנית שטראוס, ב-30 שניות שיעשו לכם שינוי את השינוי
- בכל פעילות גופנית, לא משנה איזו - קצב חילוף החומרים שלכם משתפר. גם בזמן מנוחה.
סמנו ביומן שעות וימים קבועים לאימון
- תאכלו מזונות עשירים בסיבים תזונתיים. הפעילות שלהם יכולה לסייע לחילוף החומרים. קוואקר, למשל, הוא דגן מלא שעשיר בסיבים תזונתיים – ואפשר להוסיף אותו לכל דבר. כל – דבר!
- מים, יחד עם הסיבים התזונתיים, עוזרים להורדת הנפיחות.
- ולשאלתכם, כן: שזיפים או מיץ שזיפים תמיד עובדים.
בתיאבון!