קלוריות מסתתרות6
מה כדאי לבחור במזנון למזון מהיר?
- סלט עם רוטב
- נאגטס של עוף
- המבורגר רגיל, ללא תוספות
הבחירה הטובה ביותר: המבורגר רגיל.
כמות הקלוריות שיש בהמבורגר רגיל, פשוט, ללא תוספות, בלחמניה (כיום ניתן לבקש לחמניה מקמח מלא), כמה עלי חסה, פרוסת עגבניה ובצל סגול היא כ- 284 קק"ל. שזו כמות סבירה לארוחה מרכזית.
הנאגטס אמנם עשויים מעוף, אך הטיגון העמוק שהמנה עוברת משנה את ערכיה התזונתים ומציף אותה בשמן מטוגן. סביר להניח שתזדקקו לתוספת כלשהי, כמו צ'יפס, שיכולים להקפיץ את ערכה הקלורי של המנה לכ-500 קק"ל.
סלט, לעומת זאת, עלול להיות מלכודת קלוריות לא קטנה: קרוטונים, גבינה ורוטב על בסיס מיונז! אמנם אוכלים יותר ירקות, שזה מבורך, אבל זו אינה ארוחה דיאטטית, והיא גם משביעה פחות ממנת המבורגר.